Calm and Focused

心静かにありながら、フォーカスしている状態。

深呼吸。とてもシンプルな方法ですが、わりと簡単にその感覚が得られるような気がします。深呼吸とともに、きれいな空気や光が全身隅々までにいきわたるようなイメージをするとやりやすいかもしれません。最初のうちは何か胸がキュッとする感覚や感情のようなもの、思考がこみあげてくるかもしれません。それも、ただただ吐く息とともに解放していき、吸う息とともに、きれいな空気や光が全身へ届けられるイメージ。分析せずジャッジせず、ふ～っとふか～く。。。その状態のまま深呼吸を続けていくと、徐々に思考がおさまって次第に内側に広がる壮大な空間を感じることができるようになるかもしれません。そこはまるで宇宙ともつながっているようで、宇宙空間とは、外側にあるものではなく、内側に存在するのだなあと感じたり。そして、そのまま深呼吸をしていると、あるとき、深呼吸をしているということや、自分のいる場所などの感覚がうすれ、内側も外側もなくなり、境界線のようなものもなくなり、″ただある”という状態に出会うかも。。。

あけましておめでとうございます。

今日はいきなりこのような内容になりました。深呼吸はいいなあ、とつくづく感じていたのです。実はクリスマスから年末年始にかけて、大きなデトックスがありました。感情のデトックス、肉体のデトックス。（その期間とっていたフラワーエッセンスに関連するものであったのかもしれません。）年が明け、病み上がり時期も終え、やっとすっきりする感じを得られるようになりましたが、肉体がデトックスに集中している時、とにかく寝ること、水分補給、そして起きているときは深呼吸を心がけていました。もちろんフラワーエッセンスにも助けてもらいながら。そんな感じで肉体的に不調ではありながらも、心静かにフォーカスしている状態でもありました。一番の不調の時期から少しずつ回復していくのも敏感に感じられ、自身の回復力、免疫力をとても愛おしく感じておりました。

このようにデトックスを終え、すっきりとした心と体で新しい年が始まりました。今年はどんな年にしたいかなあとまだ具体的には考えていませんが、どんなことが起こっていても心の奥深くにある平安がすべてであることを知りつつ、湧き上がる喜びに素直でありながら、そしていつも穏やかにありたいと願います。そのために、ひとつひとつまたは一気に（笑）必要でないものは手放していき、一瞬一瞬本質でありたいと思いますし、その選択が自身の自由意志でできることもちゃんと覚えておきたいと思います。

皆様にとって素晴らしい一年となりますよう、お祈り申し上げます。